نص المقالة
يرتبط فصل الشتاء مع معظم الأشخاص بالإرهاق والتعب نتيجة لتغيرات الطقس وقُصر ساعات النهار، ويمكن التغلب على هذا الأمر من خلال التغذية السليمة التي تعزز مستويات الطاقة وتكافح الإرهاق الموسمي.
ومن الأطعمة التي يوصي بها الخبراء ما يلي:
1- الموز
يعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات والكربوهيدرات، ما يوفر دفعة طبيعية من الطاقة للجسم ويساعد في الحفاظ على مستوياتها طوال اليوم، ويخفّف الشعور بالتعب.
2-الماء
شرب كمية وفيرة من الماء وبقاء الجسم رطبًا أمر أساسي، فذلك يسهم في تسهيل عمليات إنتاج الطاقة في الجسم ويمنع الشعور بالخمول والتعب طوال اليوم.
Add a review